运动分解蛋白质，跟运动的类型和持续时间身体内储存的能量物质水平个人的身体状况和训练状况都有关系。 什么类型的运动最能分解蛋白质?有氧运动特别是高强度，长时间的有氧运动，最能分解蛋白质，消耗我们的肌肉。根据研究的数据表明，强度为55%最大耗氧量的有氧运动2小时，至少能氧化一种支链氨基酸日需要量的90%。而且，这个运动强度还并不算大。抗阻运动也就是练肌肉，也能分解一定量的蛋白质。但比例要小得多。身体三大能量底物，都在不停的被利用，只是不同的状态下，供能的比例不同。一般来说，休息状态下，和轻中体力活动状态下，蛋白质分解供能，大概占能量总需要的2%-5%。高强度有氧运动时，这个比例大概能达到5%-8%，有时甚至更高。而无氧运动呢?比例大概只有2%，跟不运动状态下差不多。所以从事高强度，长时间有氧运动的人肌肉并不发达如马拉松运动员 —THE END—爱杰体育发展有限公司爱杰健身全国连锁机构加盟专线：183-958-98765官方网站：www.91ajty.com周巷会所 观城会所 东城会所旗舰会所 临平会所 无锡会所慈溪会所（筹） 杭州湾会所（筹）桐庐会所（筹）海盐会所（筹）北京会所（筹）免责声明：转载上述内容，对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。源：网络